식이조절을 실패했나봐요 .
점심은 닭가슴살 100g 호두한줌 계란1알 토마토
저녁은 밥 1/3공기 간단식사 (와이프가 하루종일 날 기다리기에 같이 밥은 한기 해야해요^^)
운동은
출근할때 자전거 25분
퇴근할때 자전거 35분
밥먹고 1시간운동. --->>>
>>> 비온뒤 게을러지고 피곤해져서 못했고, 이젠 더워서 못해?
완전 핑계쟁이구만;;;